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肩甲骨、肩まわりの「こり」を解消！【すぎ】のオリジナルストレッチ（前編）
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なにかと気になるのが「健康」。生活習慣病、メタボリック、アンチエイジング、ダイエットなど様々な話題を取り上げます。健康生活にお役立てください。
【すぎ】
語ろ具ライターによるオリジナル記事です。
肩甲骨、肩まわりの「こり」を解消！【すぎ】のオリジナルストレッチ（前編）
寒い日が続きます。あまり動かないでいると、カラダ中がこってきますよね。だからこそ、毎日楽しくできるストレッチを実践しましょう！
■はじめに
こんにちは。今年も毎日楽しくストレッチを行い、健康な身体を維持していきましょう！ さて、2008年最初のストレッチは前回の予告通り、私自身が多くの治療院に通い、その中から取捨選択し自分なりに改良したオリジナルストレッチを紹介します。前回までは実際に治療院を営んでいる先生の監修を受けていましたが、今回からは私【すぎ】のオリジナルになりますので特に監修は受けていません。ご理解とご了承を願います。
とは言ってもベースになっているストレッチは、実際に私が通っていた数多くの治療院の先生から教わったストレッチですので、安心して取り組んでくださいね。
ただ、しつこいようですが無理をせず、「痛気持ちいい」を基準に自己責任で行ってください。間違った方法では決して行わないでくださいね。わからないことがありましたら何でも聞いてください。答えられる範囲でお答えします。
今回紹介するストレッチは、私が毎朝コーヒーを飲みながら目覚めの体操として行っているストレッチになります。玄関の外に出て、冷たい冬の空気に触れながらこのストレッチを行うと
「よし！今日も素敵な1日になりそうだ！！」
そんな気分になるストレッチです。
コーヒーでも飲みながら軽い気持ちで取り組んでください。
撮影の関係上、記事内では座ってストレッチを行っていますが、実際に行う際には立って行ってくださいね。
1日中パソコンの前で仕事をしているせいで肩こりが酷い方や、肩甲骨の内側に「こり」を感じる方などに是非試していただきたいストレッチです。私は現在でも左の肩甲骨の辺りに違和感を感じています。このストレッチを行うことによってその違和感が無くなるように心掛けています。
それでは実際にストレッチを行いましょう♪
■はじめに
こんにちは。今年も毎日楽しくストレッチを行い、健康な身体を維持していきましょう！ さて、2008年最初のストレッチは前回の予告通り、私自身が多くの治療院に通い、その中から取捨選択し自分なりに改良したオリジナルストレッチを紹介します。前回までは実際に治療院を営んでいる先生の監修を受けていましたが、今回からは私【すぎ】のオリジナルになりますので特に監修は受けていません。ご理解とご了承を願います。
とは言ってもベースになっているストレッチは、実際に私が通っていた数多くの治療院の先生から教わったストレッチですので、安心して取り組んでくださいね。
ただ、しつこいようですが無理をせず、「痛気持ちいい」を基準に自己責任で行ってください。間違った方法では決して行わないでくださいね。わからないことがありましたら何でも聞いてください。答えられる範囲でお答えします。
今回紹介するストレッチは、私が毎朝コーヒーを飲みながら目覚めの体操として行っているストレッチになります。玄関の外に出て、冷たい冬の空気に触れながらこのストレッチを行うと
「よし！今日も素敵な1日になりそうだ！！」
そんな気分になるストレッチです。
コーヒーでも飲みながら軽い気持ちで取り組んでください。
う〜ん！気持ちいい♪
撮影の関係上、記事内では座ってストレッチを行っていますが、実際に行う際には立って行ってくださいね。
1日中パソコンの前で仕事をしているせいで肩こりが酷い方や、肩甲骨の内側に「こり」を感じる方などに是非試していただきたいストレッチです。私は現在でも左の肩甲骨の辺りに違和感を感じています。このストレッチを行うことによってその違和感が無くなるように心掛けています。
それでは実際にストレッチを行いましょう♪
