健康・美容

真向法ですが、今回は第二体操に入っていきます。動画などもありますから、とても分かりやすいんです。基本をしっかりマスターしましょう。

読者のみなさん、こんにちは

前回までの真向法第一体操の実践編、いかがでしたか？

おそらく多くの人が改めて自分の股関節の動きの悪さを思い知ったはずです。

しかしだからと言ってこの事に危機感を抱く必要はありません。
「股関節がかたい」イコール「不健康」だなんて決めつけるつもりはありませんから。

ただ少なくともこれだけは言っておきますね。

「股関節の動きを良くすることはあなたが思う以上に体にも良い」と。

もしあなたがこの機会に真向法を始めようと思うのでしたら、できる、できないという目先の事よりも「こつこつと股関節を柔軟にしていく」ということを目指してください。
それが健康にきっとつながります。

それでは今回から真向法第二体操（前屈起き上がり運動）の実践編を解説してゆきますが、真向法はあくまでも四つの体操がワンセットなので、その流れを都度おさらいしておいてくださいね。
→→【真向法の流れ】

■第二体操のメリットは計り知れません
さてこの真向法第二体操、よくある柔軟体操って感じですよね。
なのでこの動きは最初からできる人も多いです。

しかし実はこの動きって結構奥が深いんです。
長年やると分かってきますよ。

ちなみに第二体操はその昔創始者長井津先生が「五体投地礼」（ごたいとうちれい）という礼拝をヒントに生まれたと云われています。
【注】五体投地礼とは仏教の修行僧の代表的な礼拝のやり方です。

この体操は特に脚の後側の筋肉をグーッと伸ばします。
後側にはハムストリング筋（大腿後側の３つの筋肉群）、腓腹筋（ふくらはぎ）、ヒラメ筋など多くの重要な筋肉群があります。

したがって第二体操はこれらの筋肉のポンプ作用を大いに働かせることができるんですね。

そのメリットは想像以上のものがあるのでぜひマスターしてください。

それでは先ずは百聞は一見に如かず、動画をご覧下さい。
真向法第二体操を10回やっているところです。