健康・美容

パソコンの画面を見るのって、かなり疲れがたまりますよね。そんな疲れを解消する目玉のストレッチ方法があるそうです。

こんにちは。前回の記事はどうでしたか。実践されているでしょうか？何か疑問、質問等がありましたら、いつでも気軽にコメントしてくださいね。

先日図書館に出かけ、クロールの泳法に関する本を読んでいると、私が紹介している簡単にできる筋トレが、その本の中でも紹介されていました。
私の紹介した肩まわりの筋力アップと無駄な肉をカットする筋トレと似たような内容が紹介されていたのですが、紹介している方が、世界中を転戦するプロライフセーバーの方で、何だか嬉しくなってしまいました。まだトライしていない方がいましたら、気が向いた時に無理しないで楽しみながら行ってださいね。参考までに本を紹介しておきます。（「うまくなる水泳」荒木 汰久治）

さて、今回は『目の疲れ』を緩和するストレッチを紹介したいと思います。

・一日中パソコン画面とにらめっこしている業種なのでいつも目が疲れている・・・
・ゲームのやりすぎで目が疲れた・・・
・テレビの見すぎ・・・
・小説にハマってしまって・・・

以上のような症状を訴えている方って、わりと多いのではないでしょうか。
暗闇でテレビや本を読むと、目はすぐに疲れてしまいますし、長時間テレビやPCのモニターを見ていても疲労は蓄積されます。
私もライターという職業柄、取材に出かける以外は机の前に座りPCを眺めていることが多いので、目が疲れる場合がよくあります。

では、そんな時にどう対処しているのか？

充血してしまった――そんな症状の場合には目薬で対応できると思いますが、肩こりや肩甲骨のこりと同じように目玉や目の周りの筋肉がこってしまう場合もあります。

今回はそんな場合に行って欲しい「目玉のストレッチ」を紹介します。

■今回の題目
・目玉のストレッチ（上下）
・目玉のストレッチ（左右）
・目玉のストレッチ（斜め）
・目玉のストレッチ（回転）