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5本指ソックスで快適♪〜ちょこっと運動-4-
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なにかと気になるのが「健康」。生活習慣病、メタボリック、アンチエイジング、ダイエットなど様々な話題を取り上げます。健康生活にお役立てください。
【すぎ】
語ろ具ライターによるオリジナル記事です。
5本指ソックスで快適♪〜ちょこっと運動-4-
5本指ソックスを使っている方、ぜひお試しください。お持ちでない方は、はだしでどうぞ。足の指から足裏、足首に股関節。健康は足からということを実感できますよ。
（編）
こんにちは。ここ2回に渡り、顔面系（目玉、顔面の筋肉）のストレッチを紹介致しましたが、いかがだったでしょうか？
普段あまり使ってない筋肉を動かすことによって得られる爽快感を感じて頂けたでしょうか。
今回のテーマは
椅子に座ったまま行うことができる、ちょこっと筋トレ＆ストレッチ（マッサージ）
になります。
・オフィスで毎日、長時間椅子に座っているので足がむくんでしまう。
・ストレッチや運動の重要性は分かっているのだが・・・面倒くさい。
・椅子に座りながらできる簡単な運動やストレッチはないのか？
そんな面倒くさがりのあなたのために、今回もより簡単にできるストレッチ、そしてちょこっと運動を紹介します！
■今回の題目
・椅子に座ったままできる〜股関節周辺の筋力強化
・椅子に座ったままできる〜足首ストレッチ
・椅子に座ったままできる〜足裏マッサージ
・椅子に座ったままできる〜足指マッサージ
今回紹介する、「足首ストレッチ」「足指マッサージ」を行うには、はだしで行うか、写真のような5本指ソックスでないとできません。5本指ソックスをはいているだけで、足指をストレッチされているような感覚があり、靴を履いていても、足指が独立しているため靴の中がむれにくくなります。最近ではファッショナブルな5本指ソックスが数多く売られていますので、この機会に一足購入してみてはどうでしょうか？はき出すとやめられなくなりますよ（笑）記事の最後にそんな5本指ソックスを扱っているショップを紹介しておきますので、参考にしてくださいね♪
では！さっそくやってみましょう♪
こんにちは。ここ2回に渡り、顔面系（目玉、顔面の筋肉）のストレッチを紹介致しましたが、いかがだったでしょうか？
普段あまり使ってない筋肉を動かすことによって得られる爽快感を感じて頂けたでしょうか。
今回のテーマは
椅子に座ったまま行うことができる、ちょこっと筋トレ＆ストレッチ（マッサージ）
になります。
・オフィスで毎日、長時間椅子に座っているので足がむくんでしまう。
・ストレッチや運動の重要性は分かっているのだが・・・面倒くさい。
・椅子に座りながらできる簡単な運動やストレッチはないのか？
そんな面倒くさがりのあなたのために、今回もより簡単にできるストレッチ、そしてちょこっと運動を紹介します！
■今回の題目
・椅子に座ったままできる〜股関節周辺の筋力強化
・椅子に座ったままできる〜足首ストレッチ
・椅子に座ったままできる〜足裏マッサージ
・椅子に座ったままできる〜足指マッサージ
今回紹介する、「足首ストレッチ」「足指マッサージ」を行うには、はだしで行うか、写真のような5本指ソックスでないとできません。5本指ソックスをはいているだけで、足指をストレッチされているような感覚があり、靴を履いていても、足指が独立しているため靴の中がむれにくくなります。最近ではファッショナブルな5本指ソックスが数多く売られていますので、この機会に一足購入してみてはどうでしょうか？はき出すとやめられなくなりますよ（笑）記事の最後にそんな5本指ソックスを扱っているショップを紹介しておきますので、参考にしてくださいね♪
では！さっそくやってみましょう♪
足裏マッサージって――気持ちいいよね〜♪
