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「Wii Fit」に負けないぞ！〜ちょこっと運動-5-
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なにかと気になるのが「健康」。生活習慣病、メタボリック、アンチエイジング、ダイエットなど様々な話題を取り上げます。健康生活にお役立てください。
【すぎ】
語ろ具ライターによるオリジナル記事です。
「Wii Fit」に負けないぞ！〜ちょこっと運動-5-
人気の任天堂の「Wii Fit」は体の“こり”にもいいみたいですね。さて、いつでもどこでも簡単に試せるちょこっとした運動をご紹介するこのシリーズ、「Wii Fit」と同じような効果があるかも？今回は足のバランス強化とストレッチの運動です。さぁ、レッツ・トライ！
（編）
こんにちは。先日、私が愛読しているサイト、「ほぼ日刊イトイ新聞」の中で糸井重里（いといしげさと）氏がこんなことを書かれていました。
普段から通っている鍼の先生のところに行ったら、「今回はこってないねー」。そんなことを言われたそうです。
糸井氏は不思議に思い、「なぜだろう？」と理由を考えたそうです。
答えは「Wii Fit」。そう、適度な運動を行っていたことが、体に良かったのだと「ほぼ日」の中で彼は書いていました。（「ほぼ日刊イトイ新聞」様より許諾の上、【すぎ】のサイトに引用掲載）
適度に体を動かすことは、健康な体を維持するためにとても大切なことだということを、改めて認識させて頂きました。
さて、今回も自宅や職場のちょっとしたスペース、電車を待っている駅のホーム――いつものように、手軽で簡単にどこでも行えるストレッチ、そしてちょこっと運動を紹介していきます！
■今回の題目
●足首とふくろはぎの筋トレ
●足首回し
●足上げ体操
では！さっそくやってみましょう♪
こんにちは。先日、私が愛読しているサイト、「ほぼ日刊イトイ新聞」の中で糸井重里（いといしげさと）氏がこんなことを書かれていました。
普段から通っている鍼の先生のところに行ったら、「今回はこってないねー」。そんなことを言われたそうです。
糸井氏は不思議に思い、「なぜだろう？」と理由を考えたそうです。
答えは「Wii Fit」。そう、適度な運動を行っていたことが、体に良かったのだと「ほぼ日」の中で彼は書いていました。（「ほぼ日刊イトイ新聞」様より許諾の上、【すぎ】のサイトに引用掲載）
適度に体を動かすことは、健康な体を維持するためにとても大切なことだということを、改めて認識させて頂きました。
さて、今回も自宅や職場のちょっとしたスペース、電車を待っている駅のホーム――いつものように、手軽で簡単にどこでも行えるストレッチ、そしてちょこっと運動を紹介していきます！
■今回の題目
●足首とふくろはぎの筋トレ
●足首回し
●足上げ体操
では！さっそくやってみましょう♪
足のむくみ――バイバイ！
