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【すぎ】

語ろ具ライターによるオリジナル記事です。

• 2008年05月01日
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腕をリラックス、足のリンパをマッサージ〜ちょこっと運動-6-

仕事で手が疲れたり、腕がだるくなったりしたら、この運動を試してみてはいかがでしょう？いつでもどこでもちょこっと運動のご紹介です。 （編）

こんにちは。前2回は場所をとらずに行える、下半身を中心としたストレッチ＆ちょこっと運動を紹介しました（ちょこっと運動4、ちょこっと運動5）。今回は引き続き脚をリラックスさせるマッサージを紹介すると共に、腕や肩、そして手をリラックスさせるマッサージ方法も紹介していきます。

・オフィスで毎日、パソコンのキーボードをたたいているので腕がだるい。
・デスクの前の椅子に座りながらでも簡単にできるストレッチはないのか？
・ストレッチよりもっと手軽に気持ちよくなる方法はないのか？

こんな方にお勧めのストレッチを3つ紹介します。

今回の題目
・肘ぷらぷら体操
・手首ぷらぷら体操
・血行を良くするマッサージ

では！さっそくやってみましょう♪

“ぷらぷら”手首でリフレッシュ♪

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