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ダイエットは生涯の伴侶〜脳を活用する減量作戦（3）
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なにかと気になるのが「健康」。生活習慣病、メタボリック、アンチエイジング、ダイエットなど様々な話題を取り上げます。健康生活にお役立てください。
小宮山 信之
語ろ具ライターによるオリジナル記事です。
ダイエットは生涯の伴侶〜脳を活用する減量作戦（3）
28キログラムものダイエットに成功した語ろ具ライターですが、3年もたつとリバウンドが。年末年始の誘惑で体重が増加した肉体に対して、春になって起き出した脳から「そろそろがんばれ」とのダイエット指令がでてきたとのこと。豪華客船の船上や海外などの各地での減量作戦をご覧ください。
（編）
『脳を活用した減量作戦』は、30歳では大成功を収め、めでたしめでたしでした。はたしてそれ以降も体型を維持できたのでしょうか。中年以降の人生舞台で、歳月を重ねていく様子をお伝えしましょう。
■33歳の早春賦
初めての減量体験から3年も経たないうちに体重は10キログラム弱、リバウンドしました。脳で食べる楽しみをおろそかにしたツケが回ってきたのです。
1-2キログラムの体重増減でウエストベルトの穴は、ひとつ分ほど位置が前後します。太くなるほど着られる洋服は限られてきます。なんとなく身体が重たいという自覚症状が生まれてきました。
年末年始は美食家にとっては誘惑の多い季節です。忘年会をはしごする日々、クリスマス会と称する飲み会の数々。年を越してもおせち料理、新年会と体重増加の機会が目白押しです。
小正月を過ぎるころになると、熱量をタップリ吸収した肉体をコントロールする脳の活動が、私の場合は蘇生してくるようです。梅の蕾が膨らむ季節を迎えると、なにごとによらず、「よし、がんばるぞ！」という気持ちになるから不思議です。33歳の早春賦はジョギング再開でした。
■“脳活”減量 第二幕
30歳の誕生日を契機に体得した「脳で食べる楽しみ」を活用して、ふたたびジョギング・ノートを開いて記録を始めます。2ヵ月も経過しないうちに6キログラム減量を納めました。以下の記録表で経過をご披露しましょう。名づけて“脳活”減量 第二幕。
33歳初春のダイエット記録
『脳を活用した減量作戦』は、30歳では大成功を収め、めでたしめでたしでした。はたしてそれ以降も体型を維持できたのでしょうか。中年以降の人生舞台で、歳月を重ねていく様子をお伝えしましょう。
■33歳の早春賦
梅の蕾が膨らむと、“脳活”ダイエットも蘇生！
1-2キログラムの体重増減でウエストベルトの穴は、ひとつ分ほど位置が前後します。太くなるほど着られる洋服は限られてきます。なんとなく身体が重たいという自覚症状が生まれてきました。
年末年始は美食家にとっては誘惑の多い季節です。忘年会をはしごする日々、クリスマス会と称する飲み会の数々。年を越してもおせち料理、新年会と体重増加の機会が目白押しです。
小正月を過ぎるころになると、熱量をタップリ吸収した肉体をコントロールする脳の活動が、私の場合は蘇生してくるようです。梅の蕾が膨らむ季節を迎えると、なにごとによらず、「よし、がんばるぞ！」という気持ちになるから不思議です。33歳の早春賦はジョギング再開でした。
■“脳活”減量 第二幕
30歳の誕生日を契機に体得した「脳で食べる楽しみ」を活用して、ふたたびジョギング・ノートを開いて記録を始めます。2ヵ月も経過しないうちに6キログラム減量を納めました。以下の記録表で経過をご披露しましょう。名づけて“脳活”減量 第二幕。
33歳初春のダイエット記録
| 2月17日 | 82Kg | 禁酒宣言 |
| 18日 | 81Kg | 早朝ジョギングは爽快 |
| 20日 | 80Kg | 順調！ |
| 21日 | 79Kg | 月と星が素晴らしい |
| 22日 | 79Kg | 会食は厳しい |
| 23日 | 79Kg | 昨夜も会食！ |
| 24日 | 80Kg | ― |
| 25日 | 81Kg | 雨で走らないとテキメン |
| 26日 | 80Kg | ― |
| 27日 | 78Kg | ― |
| 28日 | 77Kg | ― |
| 3月1日 | 78Kg | 寒い朝。昼間はポカポカ |
| 2日 | 77Kg | 減食が定着 |
| 3日 | 78Kg | ― |
| 4日 | 78Kg | ― |
| 5日 | 78Kg | ― |
| 6日 | 77Kg | ― |
| 7日 | 76Kg | ウエスト、背、首、腕が細くなった |
| 8日 | ― | サボリ |
| 9日 | 76Kg | 梅開花。暖冬だ。 |
| 10日 | 76Kg | ― |
| 11日 | ― | サボリ |
