ダイエット最終報告（イノウエ）：取材ウラ話

語ろ具探偵団によるニュースです。

ダイエット最終報告（イノウエ）

えー、先週の報告（8週目の報告）のとおり、無事目標を達成できました！

最後に結果報告です。
Wii fitのグラフは2ヶ月間表示というのがないので、この1ヶ月間の状況を見てみると・・・

1ヶ月のグラフ
64kg→59.4kg！（開始日比-4.6kg）

ということで、目標の60kg未満、-4kg以上を達成です！

方法としてはWii fitのトレーニングを中心に、平日の遅い夕食の量を少し減らしました。
Wii fitのトレーニングメニューは、主に「ヨガ」「筋トレ」「有酸素運動」「バランスゲーム」があり、毎日ではないですが、最低週4、5日、1日10分～30分程度行っていたと思います。

最初の数週間は「ヨガ」や「筋トレ」を中心であまり効果が出てきませんでしたが、「有酸素運動」を多く取り入れると、体重がだんだん減ってきました。
また、夜遅く疲れているときでも、とりあえず楽しめる「バランスゲーム」からはじめると、続ける気になって「有酸素運動」などを行うことができたのもよかったと思います。

今後は、この程度の体重をキープしながら、筋力アップも続けていこうと思います。

最後に、この企画に参加させていただいてよかったです。応援やご協力いただいた方々、関係者の方々、どうもありがとうございました！

最後のWii fitは筋トレで決め！

ハァッ～！

2ヵ月集中ダイエット宣言～メタボなんかに負けないぞ！
ダイエット報告一覧