こんにちは。

毎日健康でいたい！
もっともっと活発な生活を送りたい！！
そんな方のため（自分も含め）にストレッチに関する記事を紹介しています。

●「私は毎日こんな健康法を実践しています」
とか、
●「このストレッチいいですよ♪」
なるアイデアをお持ちの方がいましたら、この掲示板で紹介して、みなさんで健康をシェアしませんか♪

よろしくお願いします。

【すぎ】

トピック作成者： 【すぎ】

トピック更新日：2007年12月09日 14:41　コメント数：3

• 1.
  毎日ではないですが、時折会社から自宅まで歩くことがあります(約17km)
  ほんとうは毎日でも歩きたいのですが、さすがに2〜3時間かかるので、時間が・・・
  
  それと暑がりなので、冬でも上着無しで過ごしているのも一種の健康法・・・かなぁ？
  
  ストレッチについては、【すぎ】さんの記事を参考に、これも時折やってます。（ついつい、忘れちゃうんですよね）
  
  ということで、これからもよろしくです！
  
  昔は柔らかかったはずなのに、最近は前屈ができないオーシマでした

  投稿日：2007年12月10日 17:30　 投稿者： オーシマ

• 2.
  オーシマさん、こんにちは。
  私も歩くの大好きです。
  
  ・・・が、17キロは凄いですね。
  
  私の場合は2時間が限界ですね。距離でいうならば12キロほどでしょうか。
  
  それと“薄着”も共通点です！
  
  周りから心配される程、真冬でも薄着ですね。1人暮らし時代には暖房を入れた記憶は殆どありません。
  
  外人のように体温が高いのだと思っています。
  
  ストレッチは無理せず“適当”（いい意味で）にやって下さいね。
  
  こちらこそよろしくです♪

  投稿日：2007年12月12日 13:47　 投稿者： 【すぎ】

• 3.
  私の健康法という言葉にすぐ反応しました。
  それは肩こりとか、体の痛みに対して、暖めること！！。　　頭の痛みには冷やすこと！！
  
  これを実行して今日に・・・。　70才台になります。まずタオルを2枚　用意します。
  どうやって暖めるかというと　タオルを濡らして
  ４つにたたみ、ラップで包み　80度ぐらいにチン
  する。1回作っておけば、何度でも使えます。
  それを痛むところに当てるだけなんだけど、
  それじゃ熱いから、もう1枚のタオルで包み、
  これは半分にして袋状に縫い、その中へ入れて
  患部に当てます。ずり落ちるような所は、パンツ
  に通すゴムを輪にしたもので抑えるなど・・・・
  
  文字にすると、面倒くさいけど、医者へ行くよりは　はるかに楽でお金もかからない。
  ぜひ　お試しください。

  投稿日：2008年02月17日 10:12　 投稿者： bbee